Trabajar en turnos nocturnos puede ser desafiante, ya que implica invertir los horarios naturales del cuerpo y amoldarse a un modo de vida que difiere de la mayor parte de las personas. Sin embargo, es posible mantener una óptima calidad de vida al trabajar de noche si se siguen determinados consejos y se adoptan hábitos saludables. En este artí… Read More

El ritmo de vida moderno y la globalización han llevado a que poco a poco más personas trabajen en horarios nocturnos. No obstante, esta alteración en el ritmo circadiano puede tener un impacto negativo en la calidad del sueño y, por ende, en la salud por norma general. Es crucial entender de qué manera amoldar nuestros horarios de sueño y ad… Read More

El invierno lleva consigo días más cortos, temperaturas más frías y cambios en nuestro ambiente. A medida que los días se acortan y las noches se extienden, es común sentir una mayor necesidad de dormir. Muchas personas experimentan una sensación de somnolencia y cansancio durante esta temporada del año. ¿Mas por qué necesitamos dormir m�… Read More

El invierno trae consigo días más cortos, temperaturas más frías y cambios en nuestro ambiente. Conforme los días se acortan y las noches se extienden, es común sentir una mayor necesidad de dormir. Muchas personas experimentan una sensación de somnolencia y cansancio durante esta temporada del año. ¿Mas por qué necesitamos dormir más a … Read More

El sueño es esencial para nuestra salud y bienestar general. Sin embargo, es usual que durante el invierno sintamos una mayor necesidad de dormir y procuremos pasar más horas en la cama en comparación con el verano. Esta diferencia en la cantidad de sueño requerida puede deberse a múltiples factores relacionados con el cambio de estación y la… Read More